咳嗽是非常常见的一个症状，特别是在感冒的时候会更加容易咳嗽，一般情况下人们咳嗽都是白天咳嗽，晚上也咳嗽。但是有些人会出现白天不咳嗽，而晚上总是咳嗽的情况，出现这样的情况之后会非常影响睡眠质量。那么白天不咳嗽晚上总是咳嗽，到底是怎么回事呢?

　　第1个原因是睡姿不合理

　　人们晚上在睡觉的时候都是躺着睡觉的，所以身体是处于一个非常平稳的状况，这个时候腹部的器官以及隔膜都会升高，所以就会让人体的肺部的扩张受到限制，因此人在躺着的时候就更加容易咳嗽了。白天不咳嗽而晚上总是咳嗽，主要是因为咳嗽的症状并不是很严重，所以白天不咳嗽，晚上睡觉就容易咳嗽。如果是这种原因的话，那么可以在经常咳嗽的时候，平躺的姿势坐起来，就可以起到很好的缓解咳嗽的作用了。

　　第2个原因是肺部排毒

　　身体很多器官在晚上的时候都会进行排毒工作。人体咳嗽其实也是身体在排毒的一个信号，因为在咳嗽的时候可以帮助身体清除喉咙以及支气管里面的一些垃圾。所以在夜间3：00~5：00的时候，会发现咳嗽的症状比较明显，出现这样的情况大家也不用担心，只要没有别的不适症状，不久后便会自愈。

　　第3个原因是睡眠环境不恰当

　　睡觉的环境空气比较干燥，并且空气也不流通，如果是这种情况的话，就需要及时将家里的窗户打开透透气，周围的环境也要保持好，不能长期在一个环境质量不好的地方睡觉，否则是会非常影响睡眠质量的，特别是在咳嗽的时候，这样会让咳嗽的症状更加频繁。如果觉得打开窗户比较冷的话，那么可以将窗户打开一个小缝，这样也可以起到空气流通的作用。

　　人们在咳嗽的时候有很多事情都需要注意，比如要按时吃药，这样才可以让咳嗽变得更快的好起来，可以适当的吃一些润和的食物，比如冰糖雪梨，这些食物可以很好的将自己的嗓子和喉咙滋润起来，对于缓解咳嗽也是非常有好处的，同时人们也应该要多喝水，这样才可以让身体的毒素和废物更快的排放出去，咳嗽也可以更快的好起来了。