为了促进身体健康，平时应该通过合理的方式提高器官功能。肺部是人体十分重要的器官，在呼吸的过程中肺部发挥着重要的作用。然而，很多人平时没有保持良好的生活习惯，大量抽烟，生活环境污染严重，都有可能会导致肺部功能下降，想要让自己的寿命延长，比较关键的就是采取合理的方式提高肺部功能。那么，那么肺怎么进行保养?

　　1、肺部保养之呼吸方法

　　肺主气,司呼吸。清气和浊气在肺内进行交换,吸入气体质量对肺的功能有很大影响。要想使您的肺保持清灵,首先要戒烟,并避免二手烟的危害,不要在空气污浊的地方长期逗留。有条件的朋友,可以经常到草木茂盛、空气新鲜的地方,做做运动,做做深呼吸,并通过着意的深长呼气,将体内的浊气排出。

　　2、肺部保养之饮水方法

　　肺是一个开放的系统,从鼻腔到气管再到肺,构成了气的通路。肺部的水分可以随着气的排出而散失。干燥的空气更容易带走水分,造成肺黏膜和呼吸道的损伤。这就是中医所说的,燥邪容易伤肺。因此,及时补充水分是肺保养的重要措施。

　　3、肺部保养之情绪调节

　　肺在志为悲忧,悲伤忧愁的情绪容易损伤肺,肺病的人也容易悲伤忧愁。而笑为心声,能克肺金的悲忧。多笑一笑,就能减少悲伤忧愁。笑也是一种健身运动,它能使胸廓扩张,肺活量增大,胸肌伸展。这样有助于宣发肺气,有利于人体气机的升降。每日笑一笑,能够消除疲劳,解除抑郁,宽胸理气,恢复体力,增进食欲。

　　4、肺部保养之饮食方法

　　适当进行相关食疗保养。对于饮食,多吃蔬菜水果,补充各种维生素,是非常重要的,因为随着经济条件的提高,生活水平的改善,人们都是鱼肉天天有,减少了蔬菜水果的摄入。另外定期自己制定养肺食谱,有很多,可以多去学习学习。我吃过和所了解的有莲子百合瘦肉、冰糖蒸梨、川贝雪梨猪肺等都是养肺的好食谱,如果你喜爱厨艺的话,可以好好去研究一下。

　　5、肺部保养之锻炼方法

　　早晨多锻炼身体,呼吸新鲜空气,清理肺部。早晨的空气经过夜晚的沉静,变得相当的洁净清新,因此,多呼吸清晨的空气,早晨散散步或是锻炼锻炼身体,不但养肺,而且增加身体体质与抵抗力。

　　在冬天肺不舒服还会持续咳嗽,这时大家其实要注意清洁卫生,防止被飞沫感染而导致发烧感冒、咳嗽等。如果我们自己有这样的情况,建议外出时带上口罩,在咳嗽、打喷嚏的时候用力盖住嘴鼻,然后再用冷水或湿纸巾擦一擦双手,防止再次感染。注意这些衣食住行的小要害,才能更好地保养肺。