不管是老人还是年轻人其实都是会出现胸闷的情况的，因为胸闷的原因有很多种，而缓解胸闷肯定也是对症下药的，如果不是特别严重只要去按按穴位就能缓解，注意生活中的一些细节，避免胸闷，但是严重的话还是推荐就医，那么胸闷怎么办呢？

　　1、多喝水

　　夏天如果感到胸闷，大部分原因是缺水造成的。夏天如果缺水的话会导致精神萎靡，全身无力，喝水可以补充水分，促进排毒。

　　2、防中暑、

　　夏季要做好防暑防晒的准备，尤其是中午，太阳烈的时候，不要去阳光底下曝晒，否则会中暑。夏季的温度一般都在30度以上，出门可以打伞或者涂防晒霜。

　　3、饮食均衡

　　如果夏天不注意饮，就会出现营养不足，身体无力。建议在夏天多吃些蔬菜水果。

　　4、多运动

　　出现胸闷很大的原因是体质偏弱，营养跟不上，建议每天早上去晨跑，锻炼一下，缓解压力。

　　5、解决厌食症

　　大多数小朋友厌食，导致营养跟不上，这时候可以多吃下饭菜。

　　6、解决心胸郁热

　　夏季炎热的时候，雨水也很多，暑邪会伤人而且容易伤津耗气，出现胸闷气短。

　　其实胸闷只是一个症状，主要包括呼吸道疾病和心血管疾病引发的，常见的诱发因素有情绪激动、劳累、熬夜、季节交换、病毒感染、高血压、高血脂等，各种原因导致的心动过速、心律不齐时也会出现胸闷症状。如果是情绪激动所引起的心肺负荷的增加导致的胸闷气短的症状，往往通过自我调节，可以逐渐的恢复。胸闷如果长时间不能缓解，需要及时前往医院检查，如果是胸闷是心衰心绞痛发作导致，往往病情比较严重，该类患者注意不要乱跑，可以随身携带硝酸甘油等。