咳嗽，在生活当中是一个非常常见的生理表现，很多人都遇到过，导致咳嗽发生的原因有很多。想要解决咳嗽的问题的话，首先肯定是要找出它的原因的，这样才能帮助更好地解决。有的人会有这样一个奇怪的现象，就是在白天不会怎么明显的咳嗽，一到晚上就开始咳咳咳个不停，而且非常的撕心裂肺，对睡眠质量也会有影响。有这种情况的，还不止一个人，尤其在中老年人当中比较多，总是半夜咳嗽是什么原因呢?

　　经常半夜咳嗽，离不开这两个原因

　　经常咳嗽，可能是病毒感染有关。有的人咳嗽在白天不明显，但是在晚上比较明显，就是因为病毒潜伏在体内，到了晚上开始显现出来、肺在白天一直都是在运动着的，所以到了晚上排毒的时候，这些病毒就会开始活跃起来。为了排出毒素，肺的工作量也会增加，咳嗽的表现就会比较的明显。

　　很多人在白天都不会去主动地去找咳嗽的原因，到了晚上咳得不行才会急匆匆地跑去急诊上去看病。但事实上，咳嗽的起因很早就隐藏在我们体内了。如果发现的话，一定要尽早的处理。咳嗽还可能跟支气管的痉挛有关，有的人习惯于白天运动，有睡前夜跑之类的活动。人体到了晚上，相对来说，神经兴奋性是比较弱的，总是会有咳嗽的情况发生。

　　想要锻炼身体的初衷是好的，但是不建议大家在晚上的时候进行，因为夜跑带来的一些健康隐患还是比较多的。同时在晚上的时候，人的呼吸道是会比较的脆弱，夜晚应该是养阴的时候，人的阳气慢慢地收敛。这个过程当中，人的抵抗力也会变差，很容易受凉感冒，因此导致夜间发生咳嗽。

　　找到原因后，应该如何缓解咳嗽?

　　首先，经常反复的咳嗽，对我们的身体健康和夜间的睡眠来说，肯定都是会有影响的，想要缓解咳嗽的话，建议大家在白天的时候适量的多喝一些水，不要做伤害嗓子的事情。譬如说大声的叫喊或者是飙歌等。这些都会损伤到嗓子，加重咳嗽的不适感。为了保证嗓的舒服，比较好隔40分钟左右就喝一杯温热的开水，这样呼吸起来也会比较的畅通，到了夜间就咳嗽的现象就会有明显的减少。

　　其次，要进行适量的体育锻炼，肺部的健康跟我们的呼吸以及咳嗽都是有关系的。肺不好的人咳嗽起来是非常折磨得，进行适当的锻炼，有利于帮助我们更好地调节呼吸。还能提高自己的免疫能力，防止病毒的侵袭，咳嗽并不是一个小问题，如果，如果长期的咳嗽不能得到缓解的话，一定要去及时进行检查，否则很容易小事拖成大事。

　　正常来说，如果咳嗽不超过一个星期的话，基本都是没什么问题的，通过生活习惯来进行调节就可以了，如果超过一个月的话就要提高警惕了。