嗓子干咳在日常生活中常见的现象，好多人为此烦恼，因为干咳可能会造成夜晚失眠、精神不济，这会给工作生活带来消极影响，心理也会充满不自信。干咳多数变现是咳嗽无痰，或者是痰很少，引起的原因也很复杂，所以出现干咳现象的话需要及时去检查治疗，而在生活中能够多吃下面的食物的可以提前预防，对缓解干咳的症状也是很不错的选择。

 

 

干咳应该多吃哪些食物？

 

白萝卜。说起白萝卜有的朋友脑中的印象就是萝卜能够通气，为了避免尴尬，许多人不太愿意选择它加入食谱中，但白萝卜中含有不少的芥子油、淀粉酶、粗纤维等成分，不仅能够对消化系统起作用，还能治疗化痰止咳。萝卜可以炒着吃、生着吃，建议平时家里可以多备一些准备，对身体会有很大的帮助。

 

猕猴桃。猕猴桃好多朋友都不太陌生，它素有水果之王的称号，这是因为猕猴桃里面出来含有维生素之类常见水果的元素还有一些钾、钙、锌等微量元素，里面的营养成分之多，对于生津润燥就有不错的功效，能够很好的缓解干咳引起的嗓子不适，多吃还能止咳。现在市场上的猕猴桃价格也不是很贵，如果不能够接受萝卜的朋友可以多吃一些猕猴桃来化痰止咳。

 

 

香蕉。香蕉中含有不少的微量元素以及维生素，加上香蕉本身性寒味甘的特性能够对咳嗽起到很大的作用，同时香蕉吃进后凉凉的感受能够化解不少因咳嗽引起的喉咙不舒适。当然如果有时间的话更建议用香蕉跟红糖一起煮水喝效果更加不错。而在选择香蕉过程中要保证是自然熟透，不能够选择生香蕉，一般正常的熟香蕉外表金灿全黄，带一点小黑色的斑点，特别是顶端头部不能有青色。不建议选择生香蕉回去催熟，因为催熟之后香蕉的口味也大打折扣，总还会有一些硬邦邦之感。

 

 

枇杷。枇杷里面主要含有果糖、葡萄糖、铁以及维生素等，营养价值很高。对于润肺、止咳、止渴有很好的作用，经常干咳的人不如多食用一些枇杷。另外枇杷叶也对止咳有不少的作用，如果有条件能够采摘到枇杷叶，不妨多准备一些放在家中，平时可以把枇杷叶放入水中熬汁，长期服用，不仅能够止咳，还能够预防感冒。现在的季节正是枇杷成熟上市的好时机，可以多准备一些。如果在秋冬的时候建议可以选择枇杷膏，枇杷膏虽然没有新鲜的枇杷功效大，但是在寒冷的季节也是不错的选择。

 

虽然这些食物能够很好的缓解干咳的症状，但是要分清楚自身的体质，如果偏寒建议吃温性类的食物，并且体质虚寒的朋友不建议选择香蕉，因为香蕉本身性寒，寒性体质的朋友吃香蕉只会加重身体里的寒气，因此建议平时也要少吃。平时也要多注意给肚脐、脚裸出保暖，预防感冒同时也能预防咳嗽。