咳嗽是一种人体对呼吸道感染的自我保护方式，通过剧烈的空气流动使得身体内的杂质排出体外。虽然是一种保护措施但是如果晚上一直咳嗽也是会严重影响睡眠质量的。这些负面的影响对身体的恢复十分不利，那么咳嗽的厉害整夜无法入睡怎么缓解呢?我们可以试试食疗的办法。

　　萝卜陈皮汤，将萝卜切丁然后与陈皮一起煎汤，煎汤后把萝卜和陈皮取出，只和煎出的汤。这种办法对于干咳少痰的患者比较有效。

　　如果是干咳无痰可以试试柿饼川贝粉，具体做法是：把柿饼去核加入川贝粉然后蒸熟，每天早上一次晚上一次。

　　痰多咳嗽的话可以用生姜片，在睡前把姜片含在嘴里，不要嚼烂或者咽下等到没有味道的时候吐出来就可以了。

　　咳嗽痰多还可以试试萝卜姜片汤，做法和萝卜陈皮汤类似，把萝卜和姜片切片烧开水后放入冰糖和萝卜片已经姜片放入一起小火熬制。熬成汤后每日服用。

　　如果是燥咳痰少可以用川贝炖雪梨。具体做法就是把雪梨削皮，去掉梨核，切成片状，加入冰糖和川贝粉，一起放在碗里，碗里加入适量的水，隔水炖蒸，用文火炖蒸一个小时左右，可以喝汤然后吃掉雪梨。

　　如果是风寒咳嗽的话，可以尝试一下红糖姜汤，用砂锅把水煮沸，一定要在水开后放入红糖，等红糖完全融化后再放入姜片，熬十分钟就可以饮用了。

　　可能有些人们觉得咳嗽是一种疾病，其实，它不只是一种疾病的症状，也是一种人体的自我保护措施。通过咳嗽，人们能把呼吸系统之中的一些杂质咳出来，从而保持呼吸系统的清洁与卫生。另外，在日常生活中还需要好好锻炼，增强自身的抵抗力。