有没有经历过这样的问题：白天从来不咳嗽，和正常人一样，夜幕降临之后，喉咙就痒个不停，不断咳嗽，难以入睡，有时候在凌晨三四点还会被咳醒。令人想不通，为什么咳嗽总是在晚上到来，而白天却会好好的，其中的问题，要学会去调理。

　　1、多喝水，用加湿器

　　嗓子不好经常咳嗽有可能是因为病人平时不注意多饮水，水对人体很重要，平时一定要注意多饮温水，如果有条件，可以在水中加些蜂蜜和桔子皮等去火的材料，效果很好。除了多饮水之外，还要注意周围的环境。如果天气干燥，也会引起咳嗽。所以买个加湿器放在房间里，每天开上半个多小时，增加房间内的空气湿度，是一个恢复病情的好方法。

　　2、不能吃辛辣刺激性食物

　　辛辣刺激性食物，比如辣椒、生蒜、大葱之类的，这些食物会加重嗓子的炎症。嗓子有病症的人，尤其是咳嗽高发期，更不能吃这些刺激性食品。它们会刺激到嗓子神经，使气管更加敏感，使病人的咳嗽次数增加，加重病情，甚至导致发热等症状。

　　3、垫高枕头

　　夜间平卧时，肺部的血流量会增多，这样就加重了肺部和气管的负担，导致呼吸困难，引起咳嗽。但是如果坐起来，就不会出现咳嗽症状。但是睡觉时坐着会很不舒服，也会影响睡眠，所以比较好的办法就是把枕头垫高。尽量找一个大一点高一点的枕头，或是在枕头上放些其它比较柔软的东西，把头部和颈部一块儿垫高。这样才能使整个身体处于舒服的状态，肺部的血流量也不会增多。有利于减少咳嗽次数，调理睡眠。

　　4、去医院

　　生病了比较好还是去找医生，根据病因去进行针对性地治疗，这样效果比较好，不能因为各种原因耽误了病情，导致病情加重，或是每次发病都不能，转化成慢性病。对于医生开出的药方，拿回家后，一定要按照医嘱，按时定量地吃药，不能疏忽。

　　我们在患上这种疾病时，一定要按照这些方法去医治，相信能够让自己的身体迅速地恢复到正常状态。晚上能够安心地睡眠，白天能够更精神地去做工作和生活。