咳嗽是一种呼吸道常见症状，由于气管、支气管黏膜或胸膜受炎症、异物、物理或化学性刺激引起，表现先是声门关闭、呼吸肌收缩、肺内压升高，然后声门张开，肺内空气喷射而出，通常伴随声音。咳嗽具有清除呼吸道异物和分泌物的保护性作用。但如果咳嗽不停，由急性转为慢性，常给患者带来很大的痛苦，如胸闷、咽痒、喘气等。咳嗽可伴随咳痰。
 

咳嗽虽然不是什么大病症，但是如果不能及时有效地去医治，就会延长生病期，加重病情。一些经常咳嗽的人会发现，这个病在白天不会经常犯，反而到晚上睡觉时经常出来折磨人，严重影响睡眠。
 

针对这个问题，好多人都给出了有效地建议，甚至有些人久病成医。但是在疾病方面，医生是比较专业的，我们还是要听医生的。下面我们来看一下一些医生推荐的好方法：
 

1、多喝水，用加湿器
 

嗓子不好经常咳嗽有可能是因为病人平时不注意多饮水，水对人体很重要，平时一定要注意多饮温水，如果有条件，可以在水中加些蜂蜜和桔子皮等去火的材料，效果很好。除了多饮水之外，还要注意周围的环境。如果天气干燥，也会引起咳嗽。所以买个加湿器放在房间里，每天开上半个多小时，增加房间内的空气湿度，是一个恢复病情的好方法。
 

2、不能吃辛辣刺激性食物
 

辛辣刺激性食物，比如辣椒、生蒜、大葱之类的，这些食物会加重嗓子的炎症。嗓子有病症的人，尤其是咳嗽高发期，更不能吃这些刺激性食品。它们会刺激到嗓子神经，使气管更加敏感，使病人的咳嗽次数增加，加重病情，甚至导致发热等症状。
 

3、垫高枕头
 

夜间平卧时，肺部的血流量会增多，这样就加重了肺部和气管的负担，导致呼吸困难，引起咳嗽。但是如果坐起来，就不会出现咳嗽症状。但是睡觉时坐着会很不舒服，也会影响睡眠，所以比较好的办法就是把枕头垫高。尽量找一个大一点高一点的枕头，或是在枕头上放些其它比较柔软的东西，把头部和颈部一块儿垫高。这样才能使整个身体处于舒服的状态，肺部的血流量也不会增多。有利于减少咳嗽次数，调理睡眠。
 

为什么晚上咳嗽不停，一到白天就没事?
 

1、夜间肺部要排毒
 

凌晨3:00~5:00咳嗽症状明显加重的话，那么很有可能就是肺部在清除毒素和垃圾，通过咳嗽的方式将毒素排出，这属于身体的自我防御机制，所以没有必要太过于担心。
 

2、气血正运行到肺经
 

半夜的1:00~3:00的时候，刚好是气血运行到肺经的时间点，如果在这个时间点的时候，咳嗽的症状会明显的加重，因为在这种时候肺部正在进行一个自我修复。
 

3、睡眠环境干燥不流通
 

事实上晚上咳嗽症状排除了上述2点之后咳嗽严重的话，和室内干燥空气不流通也有着密切的联系，特别是在秋冬时间空气本身就较为干燥，晚上睡觉有紧闭门窗，室内的空气就会比较的浑浊，在这种情况下咳嗽症状加重是正常的。
 

我们在患上这种疾病时，一定要按照这些方法去医治，相信能够让自己的身体迅速地恢复到正常状态。晚上能够安心地睡眠，白天能够更精神地去做工作和生活。