俗话说：人生不如意十之八九，因此出现生气的情绪是很正常的。但是如果经常生气，或者太过生气，就会影响到身体健康，出现一系列身体不舒服的症状。许多朋友生气后都会感觉胸闷。那么生气后胸闷气短该怎么缓解?

　　1、深呼吸。生气后感觉胸闷气短，不妨做做深呼吸，方法为吸气时收紧腹部，呼气时慢慢放松腹部，这样不仅能使呼吸顺畅，还能消除由于生气而带来的疲惫感，使人的情绪恢复稳定。

　　2、出门走走。生气时比较好能远离让自己感到生气的场所，出门走一走，这样能有效转移注意力，开阔心境，消除生气后胸闷气短的症状。

　　3、听音乐。生气或者精神紧张的时候，可以选择一些节奏舒缓，曲调优美的音乐听一听，这样能够陶冶情操，调节情绪。注意不要听节奏强烈的摇滚乐，反而会加重胸闷气短的症状。

　　4、肌肉放松训练。生气时胸闷通过肌肉放松训练能有效缓解症状，方法为通过想象，从头到脚逐渐放松身体的肌肉，能够放松身心，消除由于生气引起的不适症状。

　　5、药物治疗。如果生气时情绪特别激动，出现了头痛、头晕、胸闷气短、恶心呕吐、手抖、尿频等症状，一般是由于植物神经紊乱导致的，应当在医生的指导下口服抗焦虑的药物进行治疗。

　　生气后感觉胸闷气短，可以通过深呼吸、外出散步、听音乐、肌肉放松训练等方法来转移注意力，放松身心，消除症状。如果情绪过于激动，在胸闷的同时还出现了头疼、恶心、手抖等症状，需要在医生的指导下口服抗焦虑的药物。生气后感觉心脏特别难受，可能患有心脏病，要及时去医院检查治疗。