活中相信很多人都出现过胸口憋闷的现象，就感觉好像要喘不过气一样。出现这种情况后如果症状不是特别严重，大家可以结合自身的情况找出相应的原因，然后对症进行调理和改善，生活中也可以通过一些日常的方法来缓解胸闷的问题。那么喘不上气闷应该怎么缓解呢?

　　1、调节好心理。长时间的处于不良心理会导致心脏出现不适，继而导致大家出现喘不上气的问题，为了可以远离不适，建议大家及时的调整好个人的心理状态，遇到事情的时候不要过分激动，也不要在养病期间胡乱的使用药物，以免因为错误的使用药物对人体造成不良影响。

　　2、定时检查。在出现喘不上气之后如果还伴随着尿量减少，双下肢浮肿，甚至全身浮肿等问题，很有可能是因为心脏衰竭导致的，在这个时候比较好可以及时的到医院进行检查，对症治疗。

　　3、穴位按摩。在面对喘不上气的时候可以通过按摩的方法来缓解不适，其中按摩内关穴有助于治疗心痛，心悸，胸痛，呕吐，偏瘫中风，偏头痛，胃痛，哮喘等多种疾病，按摩天池穴可以缓解胸闷，心烦痰多，腋下肿痛，咳嗽，气喘等。

　　4、保证睡眠。如果患者有喘不上气的问题切勿熬夜，因为熬夜会直接影响到身体健康，导致心脏负担增加，加重喘不上气。所以重视睡眠调节是十分必要的。

　　大多数情况下出现喘不上来气闷的现象都是生理因素引起的，大家要做的就是放松心情，并且可以多到室外呼吸新鲜空气，平时注意调整自己的生活方式，就能很好的改善身体的不适症状。如果经过自行调理后仍然无法缓解，就要警惕可能是疾病因素引起的，建议及时到医院进行相关检查。