要说哪一种行为对肺部的危害比较大，肯定是吸烟无疑了。虽然现在污染的空气同样也会伤害到肺部，可是生活在乡村的人就不会受到其影响。但是香烟就不是这样的，不论在哪里，都有喜欢吸烟的人存在。要想彻底杜绝香烟的危害，首先要做的就是戒烟，其次就需要清理肺部的烟毒。那么，清理肺部烟毒比较佳方法是什么?

　　1、主动咳嗽

　　咳嗽是肺部清除垃圾比较主要的方式。肺泡细胞将有毒有害的粉尘颗粒以及微生物等，聚集到痰液中，然后通过咳嗽的方式排出。因此，我们平时有咳嗽感觉的时候，应该主动辅助肺部完成这个动作，从而更好地将肺部垃圾排出。

　　2、拍背

　　有些人的肺泡功能较弱，尤其是年老体弱者以及长期卧床的人，可以用一些辅助的方式来促进痰液排出，比如拍背。拍背就是用空心手掌，在背部轻轻地拍打，从下往上，从外向内，促进痰液向气管移动，并比较终从口腔咳出。

　　3、食疗

　　在饮食上可以适当多吃一些对肺部有益的食物，从而增强肺泡细胞的排毒能力。比如清肺利咽的蒲公英、白萝卜、黑木耳等，滋阴润肺的梨子、银耳、百合和蜂蜜等，补肺益气的山药、土豆和香菇等。烹制时建议以清汤类为主，能够更好地发挥作用。

　　4、锻炼

　　适当运动是增强呼吸道功能的重要方式。比如经常进行有氧运动，包括羽毛球、慢跑等，可以增强肺活量，促进肺泡细胞的血液循环，增强肺部的新陈代谢，从而加速有毒有害物质的排出。建议运动时应该选择空气清新的自然场所，能够获得更大的益处。

　　我们平时应该应该多加注意肺部的健康，尤其是有吸烟习惯的人。如果肺部出现炎症、结核、肿瘤等病变，一定会严重影响肺泡的功能，需要及时治疗。