当今社会发展的持续趋势，工业生产也在缓慢发展，此外，污染排放的各种有机废气也越来越多。各种各样的烟尘使空气质量也有所下降。当人们长时间吸入过多的灰尘时，通常对肺部的影响较差。
 

呼吸系统就像是一个细口大肚瓶一样，进去容易出来难。而人们每时每刻都要呼吸，吸入的空气中也会有一些灰尘颗粒物，气体很容易出来，但是这些颗粒物一旦进入肺部，很难再随着气体被呼出。
 

那么肺部是怎么处理这些垃圾物呢?
 

1、物理防御
 

物理防御包括，鼻部过滤，咳嗽、喷嚏、支气管收缩，纤毛运动等等。
 

2、细胞屏蔽和吞噬
 

肺泡是氧气和二氧化碳交换的场所。肺泡的毛细血管膜，能清除沉积在肺内的有害微粒，还具有神奇的功能，可以选择性地渗透或屏障。通俗地说，肺泡毛细血管膜可以防止吸入的有害物质侵入肺深部组织。
 

3、化学机制
 

化学机制主要是人体内可以分泌溶菌酶、乳铁蛋白、蛋白酶抑制剂、抗氧自由基的谷胱甘肽和超氧化物歧化酶等，如果进入肺部的灰尘和颗粒物携带细菌或病毒，分泌的这些化学物质便可起到抗菌、消炎、抗病毒等作用。
 

我们又如何去清理掉这些脏东西呢?
 

1、 吸入新鲜空气，做深呼吸。我们每次呼吸时，都会有废气残留在我们的肺里，这些废气对肺来说也是一种脏东西，那么我们怎么把这些脏东西排出体外呢?这时你只需要做几个深呼吸，就能减少体内废气的残留。我们居室的保温、保湿，室内温度比较好保持在24摄氏度左右;湿度宜保持在50%—60%。在有严重雾霾天时，比较好少开窗。
 

2.、当我们外出回来的时候，要记得及时洗脸、漱口、清理鼻腔。洗脸时比较好用温水，温水有利于洗掉脸上的颗粒。清理鼻腔时可以用干净棉签蘸水或淡盐水反复清洗，或反复用鼻子轻轻吸水并迅速擤鼻涕。除了清洗面部外，其他裸露部分也要用清水清洗干净。
 

3、要早睡，不要熬夜。经过白天的运动，我们的肺也会感觉疲惫，而到了夜晚我们的生活就会慢慢的平静，大部分人在晚上的运动量也比白天少。在凌晨3：00到凌晨5：00这个时间段，人的肺便开始排毒，我们在这个时间段比较应该做的就是让自己进入到深度的睡眠状态。
 

4、适当进行运动或者泡脚，发汗排毒。肺部管理着皮肤，因此，让皮肤出汗来达到排毒的效果也是一种清除肺里脏东西的好方法。懒去运动的人也可以在每天晚上进行泡脚，并在泡脚水中加入一些生姜和薄荷精油，用这样的水来泡脚可以发汗解表，排出身体深处的毒素，有清肺的作用。
 

5、在日常生活中，我们可以适量吃些润肺的食物。比如说萝卜和百合。肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅，萝卜可以帮助大肠排出宿便;百合可养肺滋阴，帮肺脏抗击毒素，提高肺脏抗毒能力。
 

6、按排肺毒要穴。合谷穴位于在手背上，第1、2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处，用拇指和食指捏住这个部位，用力按压，就可以起到养肺之用，改善肺燥而出现的发热，头痛，目赤肿痛，咽喉肿痛，齿痛等的不良情况。
 

一定要保护好自己的肺，别让环境伤你太深!